Waffles (tortitas con abdominales) FIT

Baking Sweet

Muy buenos días de viernes!!! Ya está aquí el fin de semana y viene movidito… Este año coinciden carnavales, San Valentín, San Solterín y el esperado estreno de Las 50 Sombras de Grey. Sí, para muchas será el gran acontecimiento del año, para mi grupo de amigas es la excusa perfecta para que nos echemos unas risas, nos tomemos un par de refrigerios (lease cervezuelas) y nos reunamos para comer chucherías y muchas cosas hipercalóricas que tanto tanto nos gustan a todas.

Yo todos estos excesos los compenso fácilmente… con desayunos súper apetecibles, 100% sanotes y sin azúcar ni grasas saturadas. Ahí os dejo la receta de esta semana:

Waffles FIT con mermelada de arándanos homemade

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de harina de avena
  • 1 cucharada de harina de almendra
  • 3 claras
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de queso batido 0%
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada
  • 1…

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Me encanta cuando duermes

Lo que me gusta más de dormir contigo, es cuando duermes. Quizás la misma afirmación sea algo rara, ya me conoces. Pero es que, yo siempre me quedo dormida antes que tú. Y por consiguiente, siempre me despierto primero. Y es entonces cuando sucede: el momento más bello del día.

Me encanta cuando duermes, porque cuando te abrazo, sonríes dulcemente. Recibes mi mimo y noto como sigues durmiendo pero no se… me da la sensación de que eres más feliz que antes. Hay veces que incluso me devuelves el abrazo y no me dejas marchar por un rato, sin darte cuenta. Es muy divertido esperar un par de minutos hasta que te relajas, para marcharme sin que te despiertes.

Cuando duermes me doy cuenta de lo feliz que soy. En silencio, con tus ojos cerrados, sigues transmitiéndome tanto amor y fuerza; que se me hace difícil explicar la sensación.  Soy consciente de lo afortunada que soy por tener conmigo a alguien mentalmente tan fuerte como tú. Alguien que nunca se queja de las cosas importantes, que no demuestra debilidad cuando la situación se pone tensa, o cuando pasa un mal rato. Alguien que vive de buen humor, y que lo transmite a todos. Alguien con tanta paciencia que, a veces incluso empalaga a alguien “normal” como yo; con mis sulfuritos y estreses momentáneos. ¿Sabes? Consigues que cualquier molestia me dure dos minutos. Y eso me encanta. Me hace dichosa. Me haces feliz.

Me enseñas a apreciar el valor de las cosas incluso cuando duermes, con tus ojos cerrados y una sonrisa en los labios.

No tengas cerca a alguien vestido de triunfador.

Por alguna razón (muy larga de explicar y con muchas opiniones encontradas al respecto) la mayoría de personas tienen un concepto distorsionado de lo que es ser una persona fuerte.

Una persona fuerte no es quien es duro o poco compasivo con los demás. No es quien tiene una posición más alta en la empresa, ni quien no duda a la hora de mostrar indiferencia por el prójimo. No es fuerte quien ataca. No es fuerte el que no tiene miedo de, conscientemente, hacer daño a otra persona. Ni el que dice la verdad más cruel de todas. No es fuerte el que hace “lo que tiene que hacer, porque es lo que hay que hacer”. No es fuerte el que se ríe de las personas que no están en su mismo canal.

Son sólo personas tan débiles que tienen la necesidad natural de vestirse de triunfadores. No tienen principios, y si algún día los tuvieron, los empeñaron por uno de sus trajes de ganador.

Las personas fuertes son exigentes. Son gente de principios. Gente honesta consigo misma, y por consiguiente con el resto. Gente predecible, sencilla. No tienen miedo a la rutina, ni a ser distintos a la mayoría. No les preocupa a parecer flojo, o bobo, o aburrido. De hacer lo que el corazón quiere hacer, sin importar qué pensara nadie. La gente fuerte es compasiva y es independiente. La gente fuerte a veces engaña, por no hacer débil con la verdad, al que cree que es fuerte. Se quedan con la verdad para sí mismos, guardadita en un bolsillo de los miles que el alma esconde; y siguen hacia delante. La gente fuerte no chismorrea, ni necesita que los demás coincidan en sus opiniones. La gente fuerte es observadora. Es leal, es justa.

Las personas débiles no han sabido soportar la gravedad de una manipulación continuada. Han aceptado un rol que no es el suyo, porque a la sociedad le interesó que así fuera. No dudaran en darte la espalda si eso es lo que se supone que han de hacer. Venderán a quien tengan que vender, porque ya lo hicieron con su esencia, tiempo atrás.

Háganse un favor, rodéense de personas fuertes. Amen sólo a personas fuertes. Que no les engañe el entusiasmo de las personas débiles enmascaradas. Y lo que es más importante: hagan lo posible, cada día, por evolucionar. Por enriquecer sus almas, siguiendo sus principios y su corazón. No dejen de escucharlo porque alguien hable más fuerte que él.

¿Hasta cuando?

¿Hasta cuándo?

Hasta cuándo vas a quedarte ahí sentado viendo como los demás luchan.

¿Hasta cuándo vas a enviar mensajes negativos a las personas que gastan su energía en mejorar y luchar por un objetivo?

Las excusas son para aquellos que no lo desean lo suficiente. Las críticas destructivas vienen de aquellos que nunca conseguirán llegar al punto que te critican. Las preguntas que buscan una respuesta desafortunada vienen de los que no tienen una pregunta más inteligente.

“Es un obsesionado del trabajo” “Está demasiado fuerte” “es un friki” “no sale de casa” “sale demasiado” “le sobran unos quilos” “la mala vida le está pasando factura” “a mí me gustaba más como estaba antes” “está esquelético” “hamburguesilla” “comelibros” “es un superficial” “no tiene nada mejor que hacer que eso”

Cuándo te vas a dar cuenta que detrás de todos esos comentarios hay un hater. Alquien que está pasando un ratito de cada día de su vida, revisando la vida de otros y juzgándola sin ton ni son. Al típico gordito/flaquito que ve fotos de mujeres fuertes y dice “demasiado, parece un hombre” Ahí va mi respuesta: ¿Y tú? ¿Pareces tu un hombre/mujer con tu cuerpo escombro y ojos envidiosos; perdiendo el tiempo en intentar ofender a alguien en lugar de hacer  algo que le haga ser mejor?

Al que ve algún programa de la tele en el que machacan a una mujer (siempre son mujeres las atacadas en éste aspecto) porque ha cogido unos kilos; y te permites reírte, darle la razón al tertuliano; y no solo eso: en la siguiente conversación con tus hater-amigos; le preguntas si ha visto lo que ha engordado “aquella mujer”: ¿Oye, te has mirado al espejo?

Al que sale día sí y día también con amigos que no son amigos; y critica al que sale menos porque tiene un trabajo/hobbie/pareja con lo que se siente feliz. ¿Te has parado a escucharte?

Hasta cuando vas a mantenerte ahí detrás de tu ordenador / Teléfono informándote de qué hacemos con nuestra vida; deseando que fuese la tuya; más nunca mostrando un ápice de complicidad o alegría por el prójimo. Inspeccionando cada foto, cada sonrisa, cada comentario. Deseando tener las agallas para luchar.

Hasta cuándo vas a permitirte vivir la vida del resto con más interés que la tuya propia.

How long? How long are you going to stand there, watching how others fightHow long are you going to keep sending negative messages to the people which work hard to improve? Excuses are for those who do not want it bad enough. Destructive criticism come from those who know they are never going to get you. The weird questions which seem to expect an unfortunate answer come from those who don’t have a smarter question to ask.

“Works too hard ” “It’s too strong ” “its a geek ” ” never gets out of its house ” ” goes too far ” ” you can spare a few pounds ” ” bad life is paying back ” ” I liked it more as it was before ” its skeletal ” ” its so superficial ” ” has nothing better to do than that

When you gonna realize that behind all these comments there is a hater . Someone who spends time every single day of his life , talking about others’. Trying to get them down.

To the chubby / skinny; talking about pictures of strong women and saying “too much, looks like a man ” Here is my answer: What about you? Do you seem like a man / woman in your body and envious eyes ; wasting time on trying to offend someone instead of doing something to become better?

To the one which goes out everynight with Friends that are not Friends; and critizices people who does not have nightlife because has a job/hobbie/partner whom feels happy with. ¿Did you even Heard yourself?

How long are you going to stand there, behind your computer/phone, checking out what we do, wishing to have our lives; but never ever showing happy for us. Watching every picture, every smile, every review. Wishing to have guts to fight.

How long are you going to let yourself live others live with more insterest that you do live yours?

Las personas individualistas ¿Tienen éxito?

Las relaciones interpersonales son, bajo mi punto de vista, la chispita de la vida. Entiendo como relaciones interpersonales, desde cómo te llevas tú contigo mismo; hasta cómo esto afecta a tus relaciones más cercanas.

Hay personas que no necesitan mucho más que a si mismos. Suelen ser muy sensibles, personas a las que, otras personas, han hecho más daño del que podían soportar en ese preciso momento. Son gente abierta, divertida y graciosa en general. E independientes.

Son nobles, sinceros (a veces demasiado), y generosos; a pesar de que valoran su tiempo a solas consigo mismos. Les encanta ayudar, y lo hacen sin esperar nada a cambio.

Esa vena altruista les hace entrañables y buenos. Podrían conseguirlo todo. Pero muchas veces, el individualismo tan fuertemente marcado por las experiencias corrosivas que ha tenido, le condenan de algún modo, a ser uno más entre los que son medio buenos. De esa gente a la que mucha gente quiere, pero casi nadie llama a no ser que necesiten algo de ellos. Eso les frustra y les hace vulnerables. Existe un choque entre lo que son capaces de conseguir, y lo que los demás perciben. No ayuda el hecho de que nunca estén presentes. Se sienten bien en su soledad. Casi la buscan. En ella son lo que son, sin máscaras ni maquillaje. Sin nadie que les juzgue.

Hay personas, también individualistas, que se caracterizan por ser unos puros insensatos. Gente que, sin miedo ni preparación, se establece metas a largo plazo, sin establecer pequeños pasos a seguir hasta la cúspide de sus objetivos. Gente que no es objetiva en cuanto a sí mismo. Su amor propio no le deja ver la situación real y eso le provoca mucha frustración al, nunca, conseguir sus metas.

También están las personas individualistas con objetivos matemáticos tan estudiados que se antojan maquiavélicos. Gente que llega a donde quiere, sea como sea que se presente el camino. Son personas con una agilidad mental brutal, muy inteligentes, ingeniosas, algo oportunistas. A pesar de que son exitosas en muchos aspectos, no son felices pues su entorno no existe la buena energía. Todos los que le rodean le consideran un tiburón, y muchos de ellos se mantienen a distancia prudencial por si pueden necesitarle en algún momento.

¿Y tú, eres individualista? ¿Con qué tipo de individualista te identificas? ¿Es esa persona quien quieres ser? ¿De verdad está todo dicho ya: a día de hoy se sabe si conseguirás o no tus metas? ¿Tiene tu actitud de hoy un resultado irremediable en lo que serás mañana?

Carta a una mujer triste

imagesSi hoy es un día de los que no quieres salir, llama a una amiga y tomad algo en casa. Si es uno de esos días en los que tienes el pelo “raro”, hazte un recogido, o déjalo así sin más. Si estás hinchada y no te sienta bien el vestido que querías ponerte: ponte otro, tienes más de uno. Si alguien te infravaloró, sonríele. Si no te respetaron, toma medidas con ésa persona, y sigue respetando tú al resto. Si no salieron los planes, sigue luchando; las cosas buenas tardan en llegar.

Si tienes más ojeras de lo normal, disimúlalas. No pasa nada, mañana volverás a tener la cara de siempre. Si no has dormido bien la noche pasada, hoy acuéstate antes.

Si no estás donde te gustaría estar, lucha por remediarlo. Si alguien se esfuerza en hacerte sentir pequeño, no sigas dándole oportunidades, aléjalo de ti. Si hoy no te sientan bien tus pantalones favoritos, y hace dos días sí, piénsalo: Posiblemente el problema está en los ojos que te miran hoy. Ignóralos, sigues estando estupenda.

Si hoy saliste a hacer deporte y te cansaste más de lo normal; trabaja hasta que tu mente, (y no el cuerpo) te lo permita; hoy duermes una hora más de lo que acostumbras, y arreglado.

Si la música que estás escuchando te recuerda lo tan tonto, desafortunado, o patético que eres: cámbiala, pon algo alegre. O quítala y escucha a tu alma. Eres algo más que el error que cometiste. Y hablando de errores: Está permitido equivocarse.

Si desconfías de algo, dilo. Si no hay nada que esconder, no hay problema en hablarlo.

Si echas de menos a alguien que te hacía bien, llámalo. Si echas de menos a alguien que te hace sentir con frecuencia como te sientes hoy, olvídalo.

Atentamente,
Tu amor propio.

Fin de semana en la ciudad del amor

Hola flores,

Hoy estaba pensando en mi último viaje a parís y en la de oportunidades que ofrece esa ciudad. Sin duda un lugar con una energía muy diferente. Un frío diferente, y una gente diferente. Un lugar que evoca olores e historia. Siempre repleto de tanta gente que abruma. Reconozco que el servicio (restaurantes, bares o tiendas) no es el mejor de europa. O quizas no está a la altura de mis expectativas. Pero es algo que pasa mucho en algunas ciudades europeas con un turismo incesante. Probablemente no son conscientes del valor real del turismo. Y para una amante del turismo, ¡¡eso es un crimen!!

No obstante, ese detalle queda camuflado por sus vinos y gastronomía. Sus quesos. La Torre Eiffel; La Ciudad de Versailles.

Os dejo algunos de los lugares que he encontrado a los que no me importaría, nada, quedarme en mi próximo viaje a la ciudad del amor.

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Hi flowers!

Today, I was thinking about my last visit to Paris, and about all the changes that city offers. That city has a different kind of athmosphere. A different kind of heat, different kind of people. It evokes scents and history. Always full of people arround. I have to recognize that the service (Restaurants, bars or shops) is not the best in Europe. Maybe it did not reach my expectations. But I think that it happens in lots of european cities with that much turism that they are not able to appreciate its real value. And for an eternal-lover of turissm…that’s a crime.

However, that little thing is camouflaged by its wines and cuisine. Its cheeses. The Eiffel Tower.

I leave you here some of the sites I found, and I wouldnt mind staying in, in my next visit to paris.

Lots of kisses!

Conquista tu mente. Conquista tu vida

Hoy, hablando con una amiga, me he dado cuenta de una realidad muy real. De esas verdades que están ahí, tan ciertas que ni se aprecian. Como olvidadas en un cajon donde se guardan los calcetines desparejados.

Una verdad que aplasta, destruye, y nos recuerda lo tan flojitos que somos.

Desde pequeños, a la mayoría nos han enseñado a conquistar a las personas: amigos, parejas, vecinos, profesores e incluso enemigos.

Pero nadie nos enseña a conquistarnos a nosotros mismos. A nuestra mente. A nuestro yo maligno. A esa parte de ti que te invita a no hacer lo que deberías hacer. Que te insinúa que no vayas a clase, ese tema ya te lo sabes; que faltes al entreno hoy ya que ayer trabajaste hasta tarde. A ese yo que te pone muecas de cansancio antes de que hayas empezado a correr. A ese yo supermalo que te informa de que te estás ahogando, cuando lo que tu quieres es seguir dándole caña al body.

Que te obliga a retrasar el despertador cinco minutitos más, y acabas medio-corriendo y empujando a la gente para no llegar tarde a trabajar.

Vivimos con ese ser despreciable y lo aceptamos como parte de nosotros. “Es que yo soy así” “A quien no le guste, que no mire” “No se puede tener todo” “hay que ser mas conformista en la vida” “No hay que obsesionarse tanto con las cosas”

¿En serio, alguien, quiere en lo más profundo de su ser, ser el flojo que no consigue las cosas que se propone, porque simplemente él llevaba su objetivo de una manera más sana: No obsesionándose si salía mal.

Es como, empezar una carrera con los cordones desatados, porque igualmente perderás. Sin ni siquiera el intento frustrado o no, de quedar penúltimo: No hay que agobiarse tampoco.

Nadie nos enseña cómo amaestrar la mente. Cómo escuchar a voces a ese malo-malísimo y decirle: Creo que ya está bien por hoy, tío plasta. Y hacer lo que quieres hacer sin más historias. Llevar a cabo tus planes, seguir adelante, luchando. Visualizar tu objetivo y no atender a EXCUSAS. A guarreos mentales que te dan como alternativa a tu objetivo otra pequeña meta ridícula y que no es la que tu querías.

Pues yo os voy a dar la solucion: Ignorar. Ignorar de una manera más inteligente a la que acostumbramos. No ignorar a personas ajenas por razones sin fundamento. Saluda a la gente, joder, que no cuesta nada.

Me refiero a ignorarnos a nostros mismos. Llegará un momento, en el que ese malísimoyo se calle, se resigne y quede a un lado mirando con recelo. Tu propio cáncer. Tu propio enemigo, tu propio tú.  Conquístalo, sal y lucha por tus objetivos. El dolor es pasajero.

Conquista tu mente. Conquista tu vida.

Algunos turistas creen que Amsterdam es una Ciudad de Pecado. Pero en realidad es una ciudad de libertad. Y en la libertad, la mayoría de gente encuentra el pecado.

Hoy os presento a otra linda ciudad europea. Amsterdam. La ciudad del pecado, la ciudad de la libertad, la ciudad gay, la ciudad de la prostitución legalizada, de la marihuana legalizada, del barrio rojo.

Para los católicos y algunos otros religiosos es una ciudad del demonio, porque pone al alcance de cualquiera “cosas” que deberían no ser aceptadas como normales, a sus ojos.

No obstante, Amsterdam es mucho más que eso. Y uno lo sabe cuando pasea por sus calles y huele a libertad; calles disfrazadas con banderas progays. Personas con peinados raros, y ropa rara. Gente que luce espectacular. Mujeres en tacones conduciendo bicis a velocidades increíblemente rápidas. Gente alta y muy guapa. Coches “sin carne” siendo conducidos por el carril bici. Mamás y papás llevando una bicicleta con remolque de madera, dentro del cual van sentados sus dos o tres hijos. Aire fresco y buen aura. Escaleras muy, muy, MUY empinadas y estrechas, que da miedo subirlas, y mucho más bajarlas. Ganchos en la fachada de los edificios y casa (que son utilizados para hacer la mudanza, ya que es imposible hacerla por esas escaleras tan estrechitas)…Y muchas, muchas peculiaridades que hacen de ella una ciudad especial y con chispa.

Os invito, a que la visitéis cuando tengáis oportunidad, y para ello, como siempre, os dejo varias opciones de alojamiento céntricas, económicas y con encanto! Cliqueando en las imágenes, llegaréis a su página web .)

Qué tal, vivir en un barco por unos días…

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O en un bonito ático:

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O en un apartamento más centrico:

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Some tourists think that Amsterdam is a City of Sin. But in truth it is a city of freedom. And in freedom, mos people find sin.

Today I present another awesome European city. Amsterdam . Sin City , the city of freedom, gay city, the city of legalized prostitution , legalized marijuana, the red light district .

For Catholics and some Other Religions it is a city of the devil. However , Amsterdam is much more than that . And you know that when you walk through the streets and it smells like freedom; streets dressed with progays flags . People with rare hairstyles, rare clothing too. People that look great . Women in high heels driving bikes incredibly Fast speed. Tall People & beautiful. Moms and dads carrying a bicycle with wooden trailer , where their two or three children are seated in. Fresh air and good athmosphere. Stairs very, very, narrow, it scares climbing them  , and much more going downstairs . Hooks on the face of buildings and flats (which are used for moving, as it ‘s impossible to do it using the stairs ) … Many And the many peculiarities that make it a special city. I invite you to go visit Amsterdam whenever you have the chance: As always , I leave Several options of downtown , Economics accommodation and charming ! Do clicking on the images , you will arrive to their website

Diario en el Caribe

Hoy es un día precioso en ésta parte del mundo. Me siento feliz de escuchar la música del mar en mis oídos mientras una brisa suave acaricia mi cara. Y revuelve mi pelo, cada vez mas rizado.

No se oyen coches, ni sirenas. No se oye ningún movil sonando. No se ven personas caminando a prisa. Ni paseando a sus mascotas. Ay, eso me recuerda a mi pequeño Tigre. Como quiero a ese gato. Y Kitty… con su mirada amorosa y culito meneón.

Aquí, las olas crujen contra las rocas que roban parte del coral del mar caribe. Tiñendo la costa de color marrón oscuro. Las conchas y caracolas destrozadas, camufladas en la arena, arañan mis pies desnudos.

Aquí, no existen las cosas malas. Sólo hay naturaleza y cosas puras que se alimentan las unas con las otras. Quizás yo soy la única intrusa del lugar, nutriéndome de ésta serenidad exclusiva, sentada en una arena que no es mía, con mi laptop repiqueteando al ritmo de las olas. Espiando a los pájaros cazar algún que otro insecto, ajenos a mi mirada intrusa. Randa, consumiendo parte de su energía y sustentando mi alma de lo que no es mío.

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Day in the caribbean:

Today is a beautiful day at this part of the World. I feel happy, listening the sound of the sea, while a gentle breeze caresses my face. And stirs my hair, which is getting more curlier.

No Cars nor sirens are heard. You will not hear any ringing phone. No people in a rush arround. Or walking with their pets. . Oh, That Reminds me of my Little Tiger . Oh, how much I love that cat. And also Kitty … with her loving gaze and dancing butt. Here , the waves creak against the rocks, which steal part of the Coral from the Caribbean Sea. Staining the coast with a dark brown color. The shells and broken shells, hidden in the sand, scratch my nude feet.  Here , no bad thing exists at all. Only pure nature.

Maybe I ‘m only one ot of place, nourishing myself with this serenity, sitting on the sand that is not mine, with my laptop clattering to the rhythm of the waves. Spying birds while the hunt some other insect. Stealing , consuming part of its energy and sustaining my soul from what is not mine.